SON DAKİKA

Evden Eve Nakliyat 0542 627 38 42

Kışın Tüketilmesi Gereken Besinler

Kışın Tüketilmesi Gereken Besinler
Bu haber 26 Şubat 2019 - 13:21 'de eklendi ve 79 views kez görüntülendi.

Bilindiği gibi kış aylarında direnç oldukça düşer ve hastalıklara hazır hale geliriz. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için üç temel faktör vardır. Bunlar beslenme, uyku ve egzersizdir. Özellikle kış aylarında beslenme çok önemlidir. Vitaminler, mineraller ve proteinler doğru zamanda doğru miktarda alınmalıdır.

Kış aylarında meyve ve sebze tüketimine dikkat edilmelidir. C vitamini bağışıklık sisteminin en büyük güçlendiricilerindendir. Herhangi bir kilo problemi ya da hastalık yoksa her gün bir tane portakal yemek c vitamini alımı için önerilir. Fakat turunçgiller yüksek oranda şeker içeren meyvelerdir. Kilo vermeye çalışıyorsanız c vitamini meyve yerine sebzelerden almak daha mantıklı olabilir.

Bal ve diğer arı ürünleri bağışıklığı güçlendiren en önemli besinlerdir. Doğal bir bal içinde pek çok vitamin ve mineral barındırır. Aynı şekilde propolis, arı sütü ve polen tüketmek de yüksek besin takviyesi sağlar. Arı ürünleri kullanırken dikkatli olmak gerekir. Küçük yaştaki çocuklara zarar verebilir.

Kış aylarında yağ tüketimini artırmakta fayda vardır. Özellikle sabah kahvaltılarında sağlıklı yağlar tüketmek çok faydalı olacaktır. Avokado bitkisi kış aylarında rahatlıkla bulup tüketilebilir. Kahvaltılarda yumurtanın yanında tüketilmesi hem lezzetli hem sağlıklı olacaktır. Avokado aynı zamanda makarnalara da sos olarak kullanılabilir. Yüksek oranda yağ içerdiği için krema yerine kullanılabilir.

Kış aylarında mevsim meyveleri ve sebzeleri tüketilmelidir. Serada yetişen bitkilerin besin değerleri son derece azalır.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA